在石嘴山星海湖的潋滟波光与沙湖的芦苇摇曳交汇处，桨板运动（SUP）正以其优雅与活力，成为市民游客亲近水域的新风尚。值此之际，2025年7月19日至20日，国家级桨板赛事——2025年中国桨板精英赛石嘴山站暨嘉年华活动将在星海湖景区举行！这不仅是一场速度与技巧的巅峰对决，更是一场全民共享的水上嘉年华。
—— 桨板——
这项融合了平衡、力量与自然之美的运动，
不仅是流动的风景线，
更被誉为现代“水上轻功”。
今天，让我们共同走进这项运动，
了解其魅力，
并期待在星海湖畔见证精英风采！
展开剩余86%溯本清源：
桨板运动是什么？
01
桨板运动（Stand Up Paddleboarding，简称SUP）。考古证据表明，秘鲁、意大利威尼斯、波利尼西亚等地的先民曾使用类似"站立划桨"的方式操控芦苇船、独木舟、冲浪板进行渔业与运输 （如秘鲁的"托托拉"芦苇船、波利尼西亚原住民的站立划行冲浪板）。此为桨板运动雏形。
20世纪40-50年代，夏威夷威基基海滩的冲浪教练为便于观察学员和摄影，常站立在长冲浪板上用桨辅助移动，形成现代SUP的初步形态。21世纪初，冲浪运动员将其系统化推广，发展为独立运动。
参与者站立于宽大浮板上，手持单桨划行，集平衡、力量与技巧于一体。其核心魅力在于：
低门槛易上手：相比冲浪，桨板稳定性强，初学者经短时练习即可站立划行。
锻炼价值全面：划桨调动全身肌肉，尤其是核心力量，提升平衡与协调性。
水域适应广泛：湖泊、河流、平静海域皆宜，是探索水景的绝佳载体。
玩法丰富多样：除休闲划行，还衍生出竞速、瑜伽、旅行探险等多种形态。
低门槛易上手：相比冲浪，桨板稳定性强，初学者经短时练习即可站立划行。
锻炼价值全面：划桨调动全身肌肉，尤其是核心力量，提升平衡与协调性。
水域适应广泛：湖泊、河流、平静海域皆宜，是探索水景的绝佳载体。
玩法丰富多样：除休闲划行，还衍生出竞速、瑜伽、旅行探险等多种形态。
装备解析：
安全畅玩的基础
02
专业装备是安全与乐趣的保障：
桨板：主要分充气式与硬板。新手宜选更宽、更厚的休闲板，稳定性佳。
桨：长度选择有诀窍——直立时，桨叶触地，手臂向上伸直可握到T柄顶为适宜。桨叶方向需向前弯曲 （使用时桨叶凹面朝后）。
脚绳（必备）：连接脚踝与板尾，落水时确保板不离身，是重要救生装备。
救生衣（必备）：无论水性如何，必须全程规范穿戴符合标准的救生衣。
其他防护：防晒衣物、遮阳帽、防晒霜、饮用水等。
桨板：主要分充气式与硬板。新手宜选更宽、更厚的休闲板，稳定性佳。
桨：长度选择有诀窍——直立时，桨叶触地，手臂向上伸直可握到T柄顶为适宜。桨叶方向需向前弯曲 （使用时桨叶凹面朝后）。
脚绳（必备）：连接脚踝与板尾，落水时确保板不离身，是重要救生装备。
救生衣（必备）：无论水性如何，必须全程规范穿戴符合标准的救生衣。
其他防护：防晒衣物、遮阳帽、防晒霜、饮用水等。
安全守则：
享受水上时光的前提
03
安全永远是水上活动的第一要义：
环境评估先行：提前了解水域情况（水深、水流、天气、障碍物）。避开航道、恶劣天气及陌生复杂水域。
结伴而行：切勿单独行动，相互照应更安心。
规范穿戴：救生衣、脚绳缺一不可。落水时保持冷静，利用脚绳迅速回到板边。
掌握基本技能：学习正确上下板、跪姿/站姿划行、转向、落水复位方法。初次体验建议在专业教练指导下进行。
量力而行：根据自身体力与技术水平选择距离与强度，避免过度疲劳。注意及时补充水分。
遵守规则：在景区或公共水域，严格遵守管理规定，避让其他船只与游泳者。
环境评估先行：提前了解水域情况（水深、水流、天气、障碍物）。避开航道、恶劣天气及陌生复杂水域。
结伴而行：切勿单独行动，相互照应更安心。
规范穿戴：救生衣、脚绳缺一不可。落水时保持冷静，利用脚绳迅速回到板边。
掌握基本技能：学习正确上下板、跪姿/站姿划行、转向、落水复位方法。初次体验建议在专业教练指导下进行。
量力而行：根据自身体力与技术水平选择距离与强度，避免过度疲劳。注意及时补充水分。
遵守规则：在景区或公共水域，严格遵守管理规定，避让其他船只与游泳者。
乐在石嘴山：
玩水新体验
04
石嘴山坐拥沙湖“塞上明珠”与星海湖城市水域，为桨板运动提供了得天独厚的条件：
沙湖景区：水域辽阔，风光旖旎，在专业教练指导下，可体验芦苇荡中穿行的野趣 （请遵循景区指定区域与路线）。
沙湖景区：水域辽阔，风光旖旎，在专业教练指导下，可体验芦苇荡中穿行的野趣 （请遵循景区指定区域与路线）。
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